-Nerviosa?

Aquí Tips


- No obsesionarse con la balanza , pesate una vez a la semana para ver los resultados .Usa la misma balanza y pesate antes del desayuno .
- Tener en cuenta que el peso de la mujer varia en el ciclo menstrual.
- Mira como comen los obesos ( rapidamente y sin dejar pausas entre una comida y la otra ).
- Tomate un vazo de agua antes de almorzar o cenar .
- 8 vazos de agua diarios que ayudan a mantener hidratada la piel y ayudan a perder peso.
- Evita comer a altas horas de la noche .
- También ejercitate mucho

¿Porque necesitas una tabla de calorias y una calculadora IMC?

Cuando escoges este camino la desinformacion es igual a angustia. Si estas al tanto de la cantidad de calorias que has ingerido en el dia las cosas van por dos caminos

si comiste moderada cantidad de calorias te sentiras bien

si no pues mal, no?

pero es importante saber una cosa o la otra.

En cuanto al indice de masa corporal es importante porque así sabes como va tu estado corporal con relacion a las libras que has bajado. El link que puse en la side bar indica si lo tuyo es obesidad, si es una simple gordura, si estas normal, o estas delgada.

Si tu indice de masa corporal es menor del 15% y sigues viendote gorda es el sintoma
de anorexia nerviosa.


http://www.portalfitness.com/nutricion/imc_ventana.htm